Vital O nás Podpořte Inzerce Archiv Kontakt Předplatné
Zdraví, pohyb, severská chůze

Výsledky soutěže Být v pohybu je prostě prima

Ani v seniorském věku není třeba rezignovat na péči o pestrou a vyváženou stravu, psychickou pohodu či aktivní pohyb. A nemusí jít o žádné velké výkony či adrenalinové sporty – důležitá je pravidelnost a vytrvalost.

Ideálním pohybem je obyčejná chůze – jak nedávno zjistili vědci z Pittsburgu, lidé, kteří pravidelně chodí do přírody a zvládnou ujít za týden šest až osm kilometrů, mají mnohem větší šanci dožít se vysokého věku v uspokojivé fyzické a duševní svěžesti než ti, kteří dají přednost pohodlí na pohovce. Komu je obyčejná chůze málo, může si ji zpestřit hůlkami a vyzkoušet si tak zvanou severskou chůzi (nordic walking). Ta nejenže zlepšuje kondici tím, že zapojí až 600 svalů lidského těla (90 % všech svalů), ale také zlepšuje celkovou pohyblivost a krevní oběh, zvyšuje spotřebu kalorií až o 46 % a navíc šetří klouby!

Láká vás severská chůze? Zkuste tedy odpovědět na naši soutěžní otázku a vyhrát pár holí pro nordic walking!

Soutěžní otázka: Kolik svalů zapojíme, když se vydáme na procházku severskou chůzí?

  • 90 svalů končetin a trupu
  • až 600 svalů celého těla
  • 20 svalů dolních končetin

Správná odpověď na otázku „Kolik svalů zapojíme, když se vydáme na procházku severskou chůzí?“ je b) až 600 svalů celého těla. Výhercem soutěže “Být v pohybu je prostě prima” z Vitalu č. 2 je paní Jana Nolčová z Plzně. Gratulujeme a posílám hole pro Nordic walking.

Partnerem soutěže je www.flora.cz

Dočetli jste až sem? Zastavte se na chvíli a zvažte, zda-li můžete podpořit Vital i vy.
Časopis, který čte stále více čtenářů, vychází především díky podpoře dárců. Pomoci je tak jednoduché – zašlete nám dárcovskou SMS na číslo 87 777 ve tvaru:

DMS ELPIDA 30  DMS ELPIDA 60  DMS ELPIDA 90

Přispějete tak částkou 30, 60, nebo 90 Kč.
Pokud čtete Vital pravidelně a můžete nás podpořit každý měsíc, zašlete zprávu ve tvaru:

DMS TRV ELPIDA 30  DMS TRV ELPIDA 60  DMS TRV ELPIDA 90

Více na darcovskasms.cz. Časopis si můžete také předplatit pro sebe, nebo jako dárek pro své blízké. Děkujeme vám!