To, co jíme, ovlivňuje naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Bílkoviny jsou nezbytné pro tvorbu protilátek, zdravé tuky podporují řadu důležitých procesů v organismu a sacharidy dodávají energii buňkám imunitního systému. Stejně důležité jsou i vitaminy, minerální látky a antioxidanty, které se podílejí na celé řadě životně důležitých procesů a pomáhají chránit buňky před oxidativním stresem.

Mezi mikroživiny důležité pro správnou funkci imunitního systému patří především zinek, selen a vitamin D. Zinek a selen zároveň pomáhají chránit buňky před oxidativním stresem. Dostatečný příjem těchto živin je proto důležitý nejen pro obranyschopnost, ale i pro celkovou vitalitu.

Kde je najdeme?

V ideálním případě bychom všechny potřebné živiny měli získávat z pestré a vyvážené stravy. Ve vyšším věku to ale nemusí být vždy snadné. S přibývajícími lety se může měnit chuť k jídlu, jídelníček bývá méně pestrý a organismus může některé živiny hůře vstřebávat.

Vitamin D získáváme především působením slunečního záření na kůži. V našich podmínkách však od podzimu do jara není slunečního záření vhodného pro tvorbu vitaminu D dostatek. Z potravin jej najdeme především v tučných rybách, rybím tuku, vaječném žloutku a některých obohacených potravinách.

Selen se nachází například v rybách a mořských plodech, mase, vejcích a mléčných výrobcích. Jeho obsah v rostlinných potravinách však závisí na množství selenu v půdě, a proto se může výrazně lišit. Zinek získáváme především z masa, ryb, mléčných výrobků, vajec, luštěnin, ořechů a semínek.

Pokud jídelníček neposkytuje dostatek některých důležitých živin, mohou být vhodně zvolené doplňky stravy užitečným řešením. Při jejich výběru je důležité sledovat nejen množství účinných látek, ale také jejich formu a vstřebatelnost. Například u organicky vázaného selenu v kvasnicích SelenoPrecise® byla v klinických studiích prokázána vysoká biologická dostupnost, takže jej organismus dokáže účinně využít.

Proč jsou důležité i ve vyšším věku?

U seniorů má dostatečný příjem těchto živin ještě širší význam. Vitamin D například přispívá k udržení normálního stavu kostí a správné činnosti svalů. Silné svaly a pevné kosti jsou klíčové pro stabilitu, pohyb a prevenci pádů, které mohou mít ve vyšším věku závažné následky. Péče o imunitu tak není jen otázkou ochrany před nachlazením, ale také zachování soběstačnosti, vitality a dobré kvality života.

Selen a zinek mají pro organismus i další důležité funkce. Selen přispívá ke správné funkci štítné žlázy a pomáhá udržovat normální stav vlasů a nehtů. Zinek se podílí na syntéze bílkovin a přispívá k normálním rozpoznávacím schopnostem. V přípravku Bioaktivní Selen+Zinek jsou oba tyto minerály doplněny o vitaminy A, B6, C a E, které společně doplňují široké spektrum důležitých mikroživin.

Základem péče o imunitní systém zůstává pestrý jídelníček, pravidelný pohyb, dostatek spánku a pobyt na čerstvém vzduchu. Pokud však tělu některé důležité živiny chybějí, mohou být kvalitní doplňky stravy vhodným doplněním každodenní péče o zdraví.

O imunitní systém se vyplatí pečovat v každém věku. Nikdy není pozdě začít – čím lépe o něj budeme pečovat dnes, tím větší šanci máme zůstat aktivní, soběstační a plní energie i v dalších letech. 

—–

Pharma Nord je dánský výrobce doplňků stravy s více než 40 lety zkušeností. Vyvíjí a vyrábí produkty s důrazem na kvalitu, biologickou dostupnost a vědeckou dokumentaci. Více info na www.pharmanord.cz