Ideálním pohybem je obyčejná chůze – jak nedávno zjistili vědci z Pittsburgu, lidé, kteří pravidelně chodí do přírody a zvládnou ujít za týden šest až osm kilometrů, mají mnohem větší šanci dožít se vysokého věku v uspokojivé fyzické a duševní svěžesti než ti, kteří dají přednost pohodlí na pohovce. Komu je obyčejná chůze málo, může si ji zpestřit hůlkami a vyzkoušet si tak zvanou severskou chůzi (nordic walking). Ta nejenže zlepšuje kondici tím, že zapojí až 600 svalů lidského těla (90 % všech svalů), ale také zlepšuje celkovou pohyblivost a krevní oběh, zvyšuje spotřebu kalorií až o 46 % a navíc šetří klouby!

Láká vás severská chůze? Zkuste tedy odpovědět na naši soutěžní otázku a vyhrát pár holí pro nordic walking!

Soutěžní otázka: Kolik svalů zapojíme, když se vydáme na procházku severskou chůzí?

• 90 svalů končetin a trupu
• až 600 svalů celého těla
• 20 svalů dolních končetin

Správná odpověď na otázku „Kolik svalů zapojíme, když se vydáme na procházku severskou chůzí?“ je b) až 600 svalů celého těla. Výhercem soutěže “Být v pohybu je prostě prima” z Vitalu č. 2 je paní Jana Nolčová z Plzně. Gratulujeme a posílám hole pro Nordic walking.

Partnerem soutěže je www.flora.cz